Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta

Seria 2: 3 rund
15 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
20 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
45 sekundy
10 sekundy
6 powtórzenia
10 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
1 minuta


Powiązane treningi

Arms
13 min 30 sek, Umiarkowany
Arms Day 
9 min 30 sek, Dla początkujących
Arm Day! (Alternate)
27 min 52 sek, Umiarkowany
Arms
10 min 40 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
20 min 55 sek, Umiarkowany
All Arms
9 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Stretch

Stretch

Dla początkujących 21 min  
Stretching

Stretching

Dla początkujących 8 min  
Full Body  
Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Dla początkujących 6 min  
Legs  
Full Body Stretch

Full Body Stretch

Umiarkowany 11 min  
Legs   Wall
Hammer Curls

Hammer Curls

Umiarkowany 60 sek  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów