Trening umiarkowany

Here We Go

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Yessica Martinez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 min 20 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało