Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Morning

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Morning
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
35 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
20 sekundy

Powiązane treningi

Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 min 20 sek, Intensywny
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 min 15 sek, Umiarkowany
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats
Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats
13 min 42 sek, Umiarkowany
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 min 12 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Booty Pump

Booty Pump

Umiarkowany 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Daily 

Daily 🔥

Intensywny 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe