Trening umiarkowany

...

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Carmen Guzman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

30 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Dla początkujących

8 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek,

5 min 45 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało