Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

H Core

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Joana Koiller
 		    Dodane przez Joana Koiller
H Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 powtórzenia
Dish
1 minuta
Left Side Crunches
Left Side Crunches
20 powtórzenia
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Core
Core
2 min 32 sek, Intensywny
Good Core
Good Core
15 min 40 sek, Intensywny
Quick Core
Quick Core
10 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
12 min 20 sek, Intensywny
HardCore
HardCore
22 min 15 sek, Intensywny
Strong Core
Strong Core
9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Anaerobic Capacity Circuit

Anaerobic Capacity Circuit

Intensywny 46 min  
Core + Pushing

Core + Pushing

Umiarkowany 21 min  
Core   Exercise Mat
Fingers + Forearms

Fingers + Forearms

Intensywny 1 h 24 m  
Hangboard
Tendons And Pull-ups

Tendons And Pull-ups

Umiarkowany 12 min  
Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands
The Butt Circuit

The Butt Circuit

Intensywny 12 min  
Full Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe