Trening umiarkowany

Workout #1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alice Hatcher

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 25 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało