Trening dla początkujących

Beginning

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Emily Mayy

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

15 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

20 sekundy

Plank

25 sekundy

Jumping Jacks

10 sekundy

Squat Jumps

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

High Knees

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty,

4 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało