Trening dla początkujących

Personal

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bryanna Paige

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Toned abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 23 sek, Dla początkujących

8 min 42 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

26 minuty, Dla początkujących

7 min 54 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało