Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Calorie Burn

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Gwen Upchurch
 		    Dodane przez Gwen Upchurch
Calorie Burn
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
100 powtórzenia
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
100 powtórzenia
Corpse
Corpse
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
2 min 30 sek
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
25 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Bicep Curls
25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
25 powtórzenia
Legs up the Wall
Legs up the Wall
5 minuty

Powiązane treningi

Burn
Burn
20 min 20 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 54 sek, Umiarkowany
My Workout 2
My Workout 2
12 min 20 sek, Dla początkujących
Butt/Legs
Butt/Legs
35 min 35 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Supersets - Back And Core
Supersets - Back And Core
22 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
Prison 30

Prison 30

Dla początkujących 14 min  
Full Body  
AHGHGHHGGH

AHGHGHHGGH

Dla początkujących 11 min  
Lower Body  
Full Body

Full Body

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
bruHHH

bruHHH

Dla początkujących 8 min  
Lower Body   Dumbbell
Stealth Mode

Stealth Mode

Dla początkujących 22 min  
Legs   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe