Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Bench, Rings

Dodane przez Jess Hoare

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

15 powtórzenia

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

15 powtórzenia

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Intensywny

Bodyweight Legs

Bodyweight Legs

15 min 33 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało