Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

bruHHH

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Gwen Upchurch
 		    Dodane przez Gwen Upchurch
bruHHH
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Chest Press
25 powtórzenia
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 powtórzenia
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Corpse
Corpse
2 minuty
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuty

Powiązane treningi

Trial
Trial
6 min 15 sek, Umiarkowany
Chest/Legs
Chest/Legs
2 min 29 sek, Umiarkowany
The Usual
The Usual
7 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
30 minuty, Umiarkowany
Test
Test
13 min 30 sek, Umiarkowany
Lower
Lower
5 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
Prison 30

Prison 30

Dla początkujących 14 min  
Full Body  
AHGHGHHGGH

AHGHGHHGGH

Dla początkujących 11 min  
Lower Body  
Full Body

Full Body

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Calorie Burn

Calorie Burn

Umiarkowany 36 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Stealth Mode

Stealth Mode

Dla początkujących 22 min  
Legs   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe