Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beach workout

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Jump Rope

Ellen Winter
 		    Dodane przez Ellen Winter
Beach workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 min 30 sek
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
2 minuty
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Beach Body
Beach Body
8 minuty, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
12 minuty,
Back & Bi's
Back & Bi's
23 min 45 sek, Intensywny
Core
Core
11 min 30 sek, Dla początkujących
Ball Workout
Ball Workout
4 min 30 sek, Dla początkujących
First
First
8 min 12 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuty, Intensywny
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuty, Intensywny
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sek, Intensywny
Casual Abs
Casual Abs
10 minuty, Dla początkujących
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sek, Umiarkowany
Combination
Combination
29 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe