Wall Sits

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Petko Petrík

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Just static flex your biggest body muscles.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Wall Sit

3 min 5 sek, Umiarkowany

Wall Sit Challenge

3 min 20 sek, Umiarkowany

wall sit 1m30 x2

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wall Sit 1

3 minuty, Umiarkowany

Wall Sit

2 min 10 sek, Dla początkujących

Wall Sit

5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Super Burpee Challenge

Intensywny

15 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

100 Push-ups 100 Crunches DKM

Umiarkowany

9 min

Shoulders

No Equipment

Wall Sits

Just static flex your biggest body muscles.

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Super Burpee Challenge

Upper Body Pusher

Multi-Plank Challenge

Killer Core

100 Push-ups 100 Crunches DKM

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+