Trening umiarkowany

Standing Ab Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Torie James

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Great ab workout that gets you off the floor. Do this workout 2 to 3 times a week.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

3 minuty

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

3 minuty

Dumbbell Left Side Bends

Ciężary: Lekki

Dumbbell Left Side Bends

45 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Ciężary: Lekki

Dumbbell Right Side Bends

45 sekundy

Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Knees to Elbows

3 minuty

Dumbbell Woodchops

Ciężary: Lekki

Dumbbell Woodchops

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Powiązane treningi

Standing Ab Workout

Standing Ab Workout

8 min 48 sek, Dla początkujących

Standing Abd Workout

Standing Abd Workout

15 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

3 min 50 sek, Dla początkujących

Off The Floor Abs

Off The Floor Abs

12 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Abs

Umiarkowany

36 min

No More Weak Core

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Torso in Training

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

On the Ball!

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Fresh Start

Umiarkowany

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało