Trening dla początkujących

Standing Ab Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Monica Benavidez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

A workout for your abs and core that you can do while standing!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

15 powtórzenia

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

12 powtórzenia

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

15 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

3 min 50 sek, Dla początkujących

Basic Abs Workout

Basic Abs Workout

27 min 55 sek, Umiarkowany

16 min 9 sek, Umiarkowany

Full Abs Workout

Full Abs Workout

15 minuty, Umiarkowany

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs and Thighs

Umiarkowany

17 min

If There Was A Hell

Intensywny

15 min

Cardio Machine

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

❥ Doggy Style ❥

Intensywny

8 min

Glutes

Exercise Mat

Elliptical Torture

Intensywny

40 min

Cardio Machine

Standing Ab Workout

Umiarkowany

8 min

Core

Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało