Trening umiarkowany

Full Abs Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ventusyh Yoong

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 minuty, Intensywny

Full Abs Workout

Full Abs Workout

15 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 min 15 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało