Trening intensywny

Full Abs Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bian Modolo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Supermans

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

6 min 57 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Intence Workout

Intence Workout

7 min 45 sek,

14 min 6 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Room Cardio

Umiarkowany

15 min

Awesome Abs

Umiarkowany

36 min

Standing Ab Abuse

Intensywny

19 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało