Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Abs Workout

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair, Stability Ball, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Dodane przez Daniel Garcia
Basic Abs Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Seated Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Alternate Seated Leg Raises
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alternate Seated Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 5 rund
Dumbbell Side Bends
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Bends
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 5 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Casual AB Workout
Casual AB Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Ab-solute
Ab-solute
8 minuty, Intensywny
Abs And Core
Abs And Core
18 min 20 sek, Dla początkujących
Abs work out
Abs work out
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast
Full Body Blast
25 min 30 sek, Umiarkowany
No More Wings
No More Wings
25 minuty, Umiarkowany
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minuty, Umiarkowany
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minuty, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Press Workout

Push Press Workout

Intensywny 40 min  
Arms   Cardio Machine, Dumbbell
Solid Lower Strengthening Workout

Solid Lower Strengthening Workout

Intensywny 19 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Deltoid Pump Workout

Deltoid Pump Workout

Intensywny 27 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Chest, Delts Workout

Chest, Delts Workout

Umiarkowany 25 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Back, Legs Workout

Back, Legs Workout

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Box or Step
Back To Basics Oct2018

Back To Basics Oct2018

Intensywny 24 min  
Back   Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe