Trening umiarkowany

Jueves

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo, Brazos

Dodane przez Mijail Sicilia Hijes

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

45 sekundy

45 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 powtórzenia

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

15 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

40 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Contando repeticiones

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Flash Fitness

Umiarkowany

32 min

Piernas

Pared

Sesiones Verano

Umiarkowany

33 min

Núcleo

Matador

Intensywny

26 min

Inferior del cuerpo

Pared

Entrenando Parte Baja

Intensywny

14 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

SOS

Intensywny

26 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało