Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Matador

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Camila Flores
 		    Dodane przez Camila Flores
Matador
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuta
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minuta
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
2 minuty
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
2 minuty
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 min 30 sek
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
3 minuty
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Glúteos 100
Glúteos 100
3 minuty
Mantenerse en cuclillas
Mantenerse en cuclillas
2 minuty
Salto mariposa con sentadilla
Salto mariposa con sentadilla
3 minuty

Powiązane treningi

Cardio
Cardio💪
50 min 32 sek, Umiarkowany
Javier
Javier
2 min 5 sek, Intensywny
1.
1.
3 minuty, Intensywny
Comienzo
Comienzo
8 minuty, Intensywny
Mot
Mot
13 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento
Entrenamiento
32 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intensywny 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Pecho Y Biceps

Pecho Y Biceps

Intensywny 25 min  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Brazos Y Piernas Hiit

Brazos Y Piernas Hiit

Intensywny 26 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Gluteos

Gluteos

22 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar
Lunes

Lunes

Intensywny 1 h 2 m  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe