Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sprint Intervals

Intensywny   20 minuty

Brian Sauls
 		    Dodane przez Brian Sauls
Sprint Intervals
Opis

Conditioning/Endurance training

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 4: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 5: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 6: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 7: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 8: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 9: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 10: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 11: 1 runda
Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint
20 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
40 sekundy

Seria 12: 1 runda
Cool Down Jogging
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool Down Jogging
5 minuty

Powiązane treningi

Sprint Intervals
Sprint Intervals
25 min 30 sek, Umiarkowany
Jog/sprint Intervals
Jog/sprint Intervals
25 min 30 sek, Umiarkowany
Sprint 10-200
Sprint 10-200
30 minuty, Intensywny
Sprint 16-100
Sprint 16-100
28 minuty, Intensywny
Sprintervals
Sprintervals
20 minuty, Intensywny
Sprint Conditioning
Sprint Conditioning
19 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning 2

Sports Conditioning 2

Intensywny 32 min  
Endurance condition running

Endurance condition running

Intensywny 22 min  
12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Intensywny 12 min  
Lower Body   No Equipment
HIT Sprints

HIT Sprints

Intensywny 5 min  
Week 1 Sprint

Week 1 Sprint

Intensywny 13 min  
Cardio Machine
Extreme Running

Extreme Running

Intensywny 20 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe