Sprintervals

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Matt Englar

Opis

Jog for 30 seconds, sprint for 30 seconds. Repeat for 20 minutes.

Exercises

Seria 1: 20 rund

Jog

30 sekundy

Sprint

30 sekundy

Powiązane treningi

Jog/sprint Intervals

25 min 30 sek, Umiarkowany

Interval run

10 minuty, Umiarkowany

30 Second Intervals

14 minuty, Umiarkowany

Intervals

46 minuty, Intensywny

Sprint Jog

14 minuty, Intensywny

Running Intervals

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Sprintervals

Jog for 30 seconds, sprint for 30 seconds. Repeat for 20 minutes.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+