Trening umiarkowany

Sprint Conditioning

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Cardio, Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Steph Emma

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 4 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

Powiązane treningi

Sprint Challenge

Sprint Challenge

21 minuty, Intensywny

21 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

30 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało