Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms💪🔥.

Dla początkujących   26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell

Rxillev Ha.
 		    Dodane przez Rxillev Ha.
Arms.
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 8 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 powtórzenia
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
12 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
2 min 57 sek, Umiarkowany
Arms 
Arms 💪👙
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 17 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 20 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
4 min 9 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
38 min 40 sek, Intensywny
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sek, Intensywny
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sek, Umiarkowany
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sek, Intensywny
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squat&abs.

Squat&abs.

Dla początkujących 26 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
ظهر.

ظهر.

Umiarkowany 10 min  
Back   Barbell, Dumbbell
Biceps-Triceps,cardio.

Biceps-Triceps,cardio💛.

Dla początkujących 28 min  
Arms   Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band, Wall
Chest,shuolders and Triceps.

Chest,shuolders and Triceps❇.

Dla początkujących 44 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Legs,Booty.

Legs,Booty.

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Barbell
Chest&shulders.

Chest&shulders.

Dla początkujących 44 min  
Legs   Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe