Trening umiarkowany

Squat That Butt

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Dumbbell

Dodane przez Rae Pooley

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Pop Squats

2 minuty

Squat Jacks

2 minuty

Squat Jumps

2 minuty

Squat Pulses

2 minuty

Drop Squats

2 minuty

Tip Toe Squats

2 minuty

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

2 minuty

Side Squats

2 minuty

Walking Squats

2 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuty

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

2 minuty

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minuty

Dragon Squats

2 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Split Squats

2 minuty

Squat Side Kicks

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minuty

Rest

8 minuty

Rotating Lunges

Rotating Lunges

2 minuty

Pop Squats

2 minuty

Squat Pulses

2 minuty

Tip Toe Squats

2 minuty

Powiązane treningi

27 minuty,

57 min 48 sek, Intensywny

30 min 50 sek, Umiarkowany

28 min 50 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Squats for your Butt!!

Squats for your Butt!!

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sek, Umiarkowany

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sek, Intensywny

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sek, Dla początkujących

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sek, Dla początkujących

31 min 12 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body With Cardio

Intensywny

55 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Fat Be Gone!

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało