Butt & Abs!

Dla początkujących Duration 11 minuty

Opis

must do daily

Exercises

Seria 1: 2 rund

pelvic tilts

10 sekundy

shoulder width squats

20 sekundy

wide squats

20 sekundy

butt bridges

20 sekundy

left leg squats

20 sekundy

right leg squats

20 sekundy

hidges

20 sekundy

sumo squats with jump

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

crunches

30 sekundy

bicycles

30 sekundy

100 hundred

30 sekundy

drift style cruch

30 sekundy

v ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Butt & Abs

12 minuty, Umiarkowany

Butt And Abs

8 minuty, Umiarkowany

Butt And Abs

5 minuty, Umiarkowany

Butt, Abs, Legs

6 minuty, Intensywny

Butt

1 godzina, Umiarkowany

Butt

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aquecimento

Dla początkujących

10 min

Work The Legs

Dla początkujących

8 min

Initial Arms and Chest

Umiarkowany

4 m 30 s

Chest

Every Evening

Dla początkujących

8 min

So You Want A Booty?

Dla początkujących

9 min

Tums And Bums

Dla początkujących

7 min

Butt & Abs!

must do daily

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Aquecimento

Work The Legs

Initial Arms and Chest

Every Evening

So You Want A Booty?

Tums And Bums

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+