Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bikini Body

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Medicine Ball

Loannah S
 		    Dodane przez Loannah S
Bikini Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską
Opis

Legs & Cardio

Exercises

Seria 1: 4 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
38 sekundy
Squats
Squats
38 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 12 sek
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Side Squats
Side Squats
48 sekundy
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs - Moderate
Legs - Moderate
9 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
3 minuty,
Legs
Legs
8 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sek, Intensywny
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sek, Intensywny
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuty, Intensywny
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sek, Intensywny
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Umiarkowany 25 min  
Back   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe