Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box and Step

Dodane przez R Bhullar

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Week 1&3

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Squats

1 minuta

Walking Lunges

2 minuty

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Froggy Jumps

1 minuta

Burpees

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Medicine Ball Squat And Press

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 12 sek, Umiarkowany

Monday Weeks 1 & 3

Monday Weeks 1 & 3

14 min 8 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało