Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back & Shoulder Workout

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Jupili Panchai
 		    Dodane przez Jupili Panchai
Back & Shoulder Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Back Shoulder
Back Shoulder
28 minuty, Umiarkowany
Back And Shoulders
Back And Shoulders
32 min 9 sek, Intensywny
Shoulders Workout
Shoulders Workout
1 godz. 29 min, Umiarkowany
Shoulders Back
Shoulders Back
40 minuty, Intensywny
BACK AND SHOULDER
BACK AND SHOULDER
12 min 45 sek, Intensywny
Back and Shoulders
Back and Shoulders
40 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Abs Workout

Abs Workout

Intensywny 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe