Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Jupili Panchai
 		    Dodane przez Jupili Panchai
Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
7 min 15 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
4 min 13 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Abs Workouts
Abs Workouts
9 min 2 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
28 min 45 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Back & Shoulder Workout

Back & Shoulder Workout

Intensywny 8 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe