Trening umiarkowany

Shoulders Workout

Umiarkowany Duration 1 h 29 m

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Julio Tenoreo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Shoulders workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chin Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

2 minuty

Transition

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Transition

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 sek

Transition

30 sekundy

90 Degree Hang

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 30 sek

Transition

20 sekundy

Barbell Shrug

1 minuta

Transition

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Transition

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Transition

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Transition

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Transition

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Treadmill Walk

5 minuty

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

13 min 20 sek

Powiązane treningi

Shoulders Workout

Shoulders Workout

8 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Shoulders/ Back Workout

Shoulders/ Back Workout

24 min 24 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

40 minuty, Intensywny

Shoulders 10 Min

Shoulders 10 Min

10 minuty, Umiarkowany

Shoulder Workout

Shoulder Workout

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 1

Army Combat Fitness Test 1

48 min 34 sek, Intensywny

Dynamic Full Body HIIT and Build

Dynamic Full Body HIIT and Build

40 min 27 sek, Intensywny

20min Back-core-bicep(bcb)

20min Back-core-bicep(bcb)

17 min 15 sek, Umiarkowany

Legs, Arms And Abs

Legs, Arms And Abs

30 minuty, Dla początkujących

1 godz. 12 min 50 sek, Umiarkowany

Back N Biceps (MNBS)

Back N Biceps (MNBS)

29 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Chest Day

Umiarkowany

1 h 13 m

Upper Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało