Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Max Workout Monday

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

Bianca H
 		    Dodane przez Bianca H
Max Workout Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
5 minuty

Seria 2: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
6 powtórzenia
Over Over Unders
Over Over Unders
6 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
6 powtórzenia
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
6 powtórzenia

Seria 3: 8 rund
Monday Do All 3 Exercises In A Row Counts As One Round Do 8-10 Reps Rest One Min
20 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
8 powtórzenia
Barbell Clean and Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Clean and Press
8 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 sekundy

Powiązane treningi

Monday & Tuesday Workout
Monday & Tuesday Workout
10 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
13 min 58 sek, Umiarkowany
Monday Workout
Monday Workout
29 min 15 sek, Umiarkowany
Saturday LOOONG Morning
Saturday LOOONG Morning
2 godz. 53 min, Umiarkowany
Monday Workout
Monday Workout
24 minuty, Umiarkowany
Strength Workout
Strength Workout
9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)
Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)
24 minuty, Intensywny
Pyramids Legs & Abs
Pyramids Legs & Abs
55 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Wall
Maxine Workout

Maxine Workout

Intensywny 27 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Max Workout Monday, Wednesday, And Friday

Max Workout Monday, Wednesday, And Friday

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair, Resistance Band, Kettlebell, Barbell
Max Workout Friday

Max Workout Friday

Umiarkowany 26 min  
Legs   Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Medicine Ball
Max Workout Wednesday

Max Workout Wednesday

Umiarkowany 32 min  
Legs   Stability Ball, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe