Trening intensywny

Maxine Workout

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Maxine Mitchell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Hip Pops

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Break

1 min 30 sek

Jumping Lunges

1 minuta

Plank

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Jogging

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Break

1 min 30 sek

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Hip Pops

1 min 30 sek

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Break

1 min 30 sek

Sit-Ups

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Plank

1 minuta

Break

1 min 30 sek

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Body Workout Routine

Body Workout Routine

11 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

Total Body Workout

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Max Rep Workout

Intensywny

15 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Full Body Workout

Intensywny

15 min

Arms

Dumbbells

Tired Thursday

Umiarkowany

39 min

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbells

Abs, Obliques And More

Intensywny

12 min

Core

Dumbbells

Over Over Unders

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało