Trening umiarkowany

Monday Workout

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Chloe Ris

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 4 rund

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 minuta

Rest

30 sekundy

Curtsey Lunge To Jump Squat

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Supermans

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

2 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało