Trening umiarkowany

Monday Routine

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Brittany Raibick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

1 minuta

Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 minuty, Umiarkowany

Morning Routine

Morning Routine

38 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 14 sek, Dla początkujących

Every Day Routine

Every Day Routine

13 min 59 sek, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

Weekday Routine

Weekday Routine

1 godz. 20 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Rid Of Pooch

Umiarkowany

26 min

Friday Routine

Umiarkowany

10 min

Tuesday Routine

Umiarkowany

13 min

Situps And crunches

Umiarkowany

7 min

Total Body Toning

Umiarkowany

19 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało