Trening umiarkowany

Friday Routine

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Brittany Raibick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Inclined Plane

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Aaron's Death-a-thon

Intensywny

31 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Walking

Umiarkowany

45 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało