Trening umiarkowany

Max Workout Friday

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Medicine Ball

Dodane przez Bianca H

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 2 rund

6 powtórzenia

Over Over Unders

Over Over Unders

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

6 powtórzenia

Seria 3: 6 rund

Friday di all 4 exercises in a row without puting weights down rest one min di 6-8 reps

20 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Romanian Deadlift

6 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

6 powtórzenia

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

6 powtórzenia

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 sekundy

Powiązane treningi

38 min 5 sek, Umiarkowany

Saturday LOOONG Morning

Saturday LOOONG Morning

2 godz. 53 min, Umiarkowany

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

32 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek,

42 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Abdominales Intensos

Abdominales Intensos

25 minuty, Intensywny

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 minuty, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

32 minuty, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

DeAnte's Full Body

DeAnte's Full Body

40 min 14 sek, Intensywny

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

33 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

DD- GG- EE- GG- BB- FF-AA- HH- EE Tue, Thur, & Sat

Umiarkowany

45 min

Legs

Max Workout Monday, Wednesday, And Friday

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair, Resistance Band, Kettlebell, Barbell

Max Workouts Lev IV

Umiarkowany

1 h 22 m

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Chair, Resistance Band, Barbell, Strength Machine

Max Workout Monday

Umiarkowany

34 min

Legs

Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

Max Workout Wednesday

Umiarkowany

32 min

Legs

Stability Ball, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało