Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Stability Ball, Foam Roller

Dodane przez Dana Furman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuta

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

1 minuta

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuta

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 35 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 11 sek, Umiarkowany

1 godz. 50 sek, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

39 min 40 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

15 min 30 sek, Umiarkowany

KGal's Home Gym Abs, Back & Shoulders Workout

KGal's Home Gym Abs, Back & Shoulders Workout

21 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muffin Tops Are For Muffins Only

Intensywny

30 min

Full body alternate 2

Umiarkowany

30 min

Core

Dumbbell, Resistance Band, Chair, Wall

Full Body With Bands And Ball

Umiarkowany

30 min

Full Body

Cardio Machine, Stability Ball, Resistance Band, Chair

Full Body Ab Focus

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Dumbbell, Strength Machine

Arms And Abs

Umiarkowany

1 h 2 m

Core

Wall, Resistance Band, Chair, Stability Ball

Muffin Tops Are For Muffins Only

Intensywny

30 min

Lower Body

Chair, Resistance Band, Foam Roller, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało