Trening dla początkujących

Easy So Far

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Simatha Danh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Reach your goals

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 50 sek,

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Slim Down & Tone Up

Dla początkujących

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało