Trening umiarkowany

core type things

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Resistance Band, Dumbbell

Dodane przez Santosh Sewlal

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

30 sekundy

20 powtórzenia

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 powtórzenia

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Band Squats with Press

Opór: Lekki

Band Squats with Press

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

1 minuta

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

20 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 30 sek,

20 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 33 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Post Ride Pilates And Yoga

Post Ride Pilates And Yoga

43 min 15 sek, Umiarkowany

Back And Biceps, Mo 5

Back And Biceps, Mo 5

33 min 24 sek, Umiarkowany

Back and biceps, 50+, Mo 3

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 min 39 sek, Umiarkowany

Circuit Workout 7

Circuit Workout 7

27 minuty, Intensywny

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

25 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany