Circuit Workout 7

Intense set of movements in circuit style. These movements and format will help with muscular endurance and functional athleticism, therefore assisting in weight loss and strength building. Intense Plank finisher. Equipment: Stability Ball, dumbbell, and or band.

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Plank Walkout

1 minuta

Rest

15 sekundy

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Lunge Jumps

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Suicides

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Thrusterssss

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Biceps Curls With Tube Bands

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Extended Plank Hold

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Spiderman Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Rotating Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bear Hold To Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Extended Plank Hold

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Workout 6

20 min 45 sek, Intensywny

Intense Circuit

9 min 30 sek, Umiarkowany

Core Workout

30 minuty, Umiarkowany

Circuit 2

18 min 21 sek, Intensywny

Circuit Training

15 minuty, Intensywny

Core Circuit

37 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Post Ride Pilates And Yoga

43 min 15 sek, Umiarkowany

Back And Biceps, Mo 5

33 min 24 sek, Umiarkowany

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 min 39 sek, Umiarkowany

Casual Butt & Legs

25 minuty, Dla początkujących

Home Gym Upper

25 minuty, Umiarkowany

Short Resistance Bands & Tubes

11 min 5 sek, Umiarkowany