Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Circuit

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Dumbbell

Sophie Peckham
 		    Dodane przez Sophie Peckham
Core Circuit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
3 minuty
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 min 45 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
30 minuty, Umiarkowany
Core Circuit
Core Circuit
13 min 30 sek, Umiarkowany
Core Circuit
Core Circuit
10 minuty, Umiarkowany
Circuit
Circuit
27 minuty, Umiarkowany
Core Circuit 1
Core Circuit 1
18 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Casual Abs

Casual Abs

Dla początkujących 31 min  
Workout Mix

Workout Mix

Umiarkowany 42 min  
Love Handles 2(VD32)

Love Handles 2(VD32)

Intensywny 23 min  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
My Work Out

My Work Out

Umiarkowany 18 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe