Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest&Arms

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Ediz Ay
 		    Dodane przez Ediz Ay
Chest&Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Cable Crossovers
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 4 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Incline Dumbbell Curl
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Rope Tricep Push Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest and Arms
Chest and Arms
12 min 30 sek, Intensywny
Chest 1
Chest 1
17 min 12 sek, Umiarkowany
Chest+Arms
Chest+Arms
10 min 36 sek,
Chest And Arms
Chest And Arms
20 min 33 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
14 min 6 sek, Intensywny
Chest And Arms
Chest And Arms
28 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 19 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
21 Day Fix Upper Body

21 Day Fix Upper Body

Intensywny 27 min  
Shoulders   Chair, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Core AMRAP

Core AMRAP

Intensywny 19 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe