Trening dla początkujących

Night Workout .

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Aj Junior

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

12 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 24 sek, Umiarkowany

Evening Workout

Evening Workout

1 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny