Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Daily Routine

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Chair

Monda 
 		    Dodane przez Monda 💋
Daily Routine
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle
Opis

Monday workouts 😉😉

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Calf Raises
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Lunge Split Jumps
1 minuta

Powiązane treningi

Sunday
Sunday
9 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
16 min 30 sek, Umiarkowany
Weekday Daily Workout
Weekday Daily Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
10 min 58 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
11 min 14 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back 2 (gym)

Chest And Back 2 (gym)

Intensywny 47 min  
Astronomical Abs

Astronomical Abs

Umiarkowany 11 min  
Core  
*E ️ Wedded Bliss HIIT 5⃣

*E ❤️ Wedded Bliss HIIT 5⃣

Intensywny 10 min  
Lower Body   Jump Rope
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Chest Press (RS)

Chest Press (RS)

Intensywny 1 h 34 m  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe