Trening umiarkowany

Drop 10

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Shell Harper

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Do this everyday for 2 weeks lose 10 pounds!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

90 powtórzenia

30 sekundy

80 powtórzenia

70 powtórzenia

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

30 sekundy

50 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 minuty, Dla początkujących

Lose Weight Now

Lose Weight Now

30 minuty, Intensywny

31 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong & Lean 12 WK Workout

Intensywny

49 min

2-Week Total Body Turnaround: Strength Plan A

Umiarkowany

12 min

Drop 10 Workout

Intensywny

13 min

Pre-Workout Stretch

Dla początkujących

5 min

Full Body

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Dla początkujących

6 min

Legs

Cardio Workout

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało