Blast

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez James Martin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Body Blast

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Ab Chop Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Ab Chop Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Ab Chop Ups

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Ab Chop Ups

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Ab Chop Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Total Body Blast

16 min 45 sek, Umiarkowany

Cardio

29 min 10 sek, Intensywny

Core

5 min 58 sek, Intensywny

Complete Workout

25 min 15 sek, Intensywny

Core Blaster

21 minuty, Umiarkowany

Core 2

15 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Upper Body extreme

Intensywny

11 min

Ball Blaster

Intensywny

40 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Glute Blasters

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kettlebells

Stamina & Strength

Intensywny

36 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Blast

Body Blast

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Dumbbell Muscle Blaster

Upper Body extreme

Ball Blaster

Glute Blasters

Stamina & Strength

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+