Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Paul Stoltz
 		    Dodane przez Paul Stoltz
Cardio
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Rapid Punches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rapid Punches
1 min 30 sek
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 min 30 sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Rapid Punches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rapid Punches
1 min 30 sek
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 min 30 sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Intense Cardio
Intense Cardio
8 min 25 sek, Intensywny
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
1
1
3 min 20 sek, Umiarkowany
My Cardio
My Cardio
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 39 min  
Hiit

Hiit

Intensywny 21 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe