Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Wall

Kayhan Yilmaz
 		    Dodane przez Kayhan Yilmaz
Morning
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 powtórzenia
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 powtórzenia
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Supermans
Supermans
30 sekundy
Lunges
Lunges
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 powtórzenia
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 powtórzenia
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Supermans
Supermans
30 sekundy
Lunges
Lunges
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Core
Core
8 minuty, Dla początkujących
Nieuwe Start
Nieuwe Start
15 min 56 sek, Dla początkujących
Monday Work Out
Monday Work Out
6 min 40 sek, Dla początkujących
1.0
1.0
6 min 56 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
6 min 50 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
6 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning

Morning

Intensywny 5 min  
Morning

Morning

Umiarkowany 10 min  
Morning

Morning

Umiarkowany 6 min  
Shoulders  
Morning

Morning

Umiarkowany 5 min  
Core  
Mornings

Mornings

Dla początkujących 4 min  
Core   No Equipment
Mornings

Mornings

Dla początkujących 7 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe