Trening dla początkujących

Everything

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez May Beth

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

25 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

1 min 30 sek

1 min 15 sek

25 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

32 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Intensywny

4 min

Yoga

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Lol

Intensywny

23 min

Full Body

Afternoon Burn

Intensywny

50 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało